postheadericon Dieta 1200 kalorii dla konsekwentnych i cierpliwych

Dieta 1200 kalorii jest ceniona i realizowana chętnie przez organizatorów wczasów dla osób odchudzających się. Pozwala usunąć 2-3 kilogramy w ciągu tygodnia, ale wymaga konsekwencji po powrocie do domu. Wymaga spożywania pięciu posiłków dziennie oraz picia minimum 2 litrów wody dziennie. Dieta zawiera wszystkie potrzebne organizmowi składniki. Lekarze i dietetycy zalecają stosować ją przez trzydzieści dni. Przykładowe menu dzienne zawierające 1200 kalorii: na śniadanie 2 kromki razowego chleba żytniego, 50 gramów tuńczyka, mały pomidor, 150 gramów sałatki z kiszonych ogórków i cebuli, na drugie śniadanie 150 gramów kefiru 0% tłuszczu z 2 łyżkami otrąb pszennych, grejpfrut lub jabłko. Na obiad talerz zupy jarzynowej z fasolki szparagowej, ziemniaków, marchewki, selera, 100 gramów polędwicy z rusztu, 3 łyżki kaszy gryczanej na sypko, 150 gramów surówki z selera, jabłka, odrobiny soku z cytryny i marchwi. Na podwieczorek np.100 gramów jabłka tartego z marchewką i pomarańcza, a na kolację 200 gramów ryby po grecku z warzywami, 2 kromki chrupkiego chleba, małe jabłko lub pomarańcza. Osoby stosujące dietę w pracy powinny zabierać ze sobą pięć pojemników z zalecanymi potrawami. Tak aby dieta była wprowadzana nawet w przeciągu pracy zawodowej.

Leave a Reply

Kwiecień 2018
P W Ś C P S N
« Sty    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  
Najnowsze komentarze
    Tematyczne
    • Wafle zbożowo ryżoweWafle zbożowo ryżowe
      Wafle zbożowo ryżowe. Trzymanie diety w celu uzyskania szczupłej sylwetki to czasem naprawdę trudna sprawa. Najgorszą rzeczą, jaka może się wtedy zdarzyć, jest chęć podjadania, co może całkowicie zaburzyć starannie …
    • Diety odchudzające – nie dają efektów?Diety odchudzające – nie dają efektów?
      Każdy na pewno ma wobec siebie określone plany, co do doskonałego wizerunku. Czasami nadmiar kilogramów zatruwa życie w ten sposób, że człowiek podejmuje wszelkie możliwe środki, by temu w jakiś …