postheadericon Dieta 1200 kalorii dla konsekwentnych i cierpliwych

Dieta 1200 kalorii jest ceniona i realizowana chętnie przez organizatorów wczasów dla osób odchudzających się. Pozwala usunąć 2-3 kilogramy w ciągu tygodnia, ale wymaga konsekwencji po powrocie do domu. Wymaga spożywania pięciu posiłków dziennie oraz picia minimum 2 litrów wody dziennie. Dieta zawiera wszystkie potrzebne organizmowi składniki. Lekarze i dietetycy zalecają stosować ją przez trzydzieści dni. Przykładowe menu dzienne zawierające 1200 kalorii: na śniadanie 2 kromki razowego chleba żytniego, 50 gramów tuńczyka, mały pomidor, 150 gramów sałatki z kiszonych ogórków i cebuli, na drugie śniadanie 150 gramów kefiru 0% tłuszczu z 2 łyżkami otrąb pszennych, grejpfrut lub jabłko. Na obiad talerz zupy jarzynowej z fasolki szparagowej, ziemniaków, marchewki, selera, 100 gramów polędwicy z rusztu, 3 łyżki kaszy gryczanej na sypko, 150 gramów surówki z selera, jabłka, odrobiny soku z cytryny i marchwi. Na podwieczorek np.100 gramów jabłka tartego z marchewką i pomarańcza, a na kolację 200 gramów ryby po grecku z warzywami, 2 kromki chrupkiego chleba, małe jabłko lub pomarańcza. Osoby stosujące dietę w pracy powinny zabierać ze sobą pięć pojemników z zalecanymi potrawami. Tak aby dieta była wprowadzana nawet w przeciągu pracy zawodowej.

Leave a Reply

Kwiecień 2019
P W Ś C P S N
« Sty    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
Najnowsze komentarze
    Tematyczne
    • By zdrowym byćBy zdrowym być
      Marzeniem nie jednego człowieka na tej ziemi jest przede wszystkim to, aby zawsze mieć dobre zdrowie. Niestety, ale niejednokrotnie dochodzi do takich sytuacji, kiedy to ludzie mają naprawdę poważne problemy …
    • Walka o dobry wzrokWalka o dobry wzrok
      Nasze zmysły są podstawą naszego organizmu, który bez nich nie ma najmniejszych szans na to, aby przetrwać w sposób odpowiedni. Jakiekolwiek upośledzenie naszych zmysłów w sposób znaczący zdaje się dobijać …