postheadericon Dieta 1200 kalorii dla konsekwentnych i cierpliwych

Dieta 1200 kalorii jest ceniona i realizowana chętnie przez organizatorów wczasów dla osób odchudzających się. Pozwala usunąć 2-3 kilogramy w ciągu tygodnia, ale wymaga konsekwencji po powrocie do domu. Wymaga spożywania pięciu posiłków dziennie oraz picia minimum 2 litrów wody dziennie. Dieta zawiera wszystkie potrzebne organizmowi składniki. Lekarze i dietetycy zalecają stosować ją przez trzydzieści dni. Przykładowe menu dzienne zawierające 1200 kalorii: na śniadanie 2 kromki razowego chleba żytniego, 50 gramów tuńczyka, mały pomidor, 150 gramów sałatki z kiszonych ogórków i cebuli, na drugie śniadanie 150 gramów kefiru 0% tłuszczu z 2 łyżkami otrąb pszennych, grejpfrut lub jabłko. Na obiad talerz zupy jarzynowej z fasolki szparagowej, ziemniaków, marchewki, selera, 100 gramów polędwicy z rusztu, 3 łyżki kaszy gryczanej na sypko, 150 gramów surówki z selera, jabłka, odrobiny soku z cytryny i marchwi. Na podwieczorek np.100 gramów jabłka tartego z marchewką i pomarańcza, a na kolację 200 gramów ryby po grecku z warzywami, 2 kromki chrupkiego chleba, małe jabłko lub pomarańcza. Osoby stosujące dietę w pracy powinny zabierać ze sobą pięć pojemników z zalecanymi potrawami. Tak aby dieta była wprowadzana nawet w przeciągu pracy zawodowej.

Leave a Reply

Wrzesień 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
Najnowsze komentarze
    Tematyczne
    • Badania kierowców opoleBadania kierowców opole
      Jak uzyskać prawo jazdy na kat. C i C+E?. Ścieżka do uzyskania prawa jazdy upoważniającego na prowadzenie samochodów ciężarowych lub tez autobusów jest dość kręta i wyboista. Zanim odbierzemy interesujący …
    • Psychologiczna podstawa zdrowiaPsychologiczna podstawa zdrowia
      Czy wiesz, że świadomość zdrowia kształtuje się zawsze w umyśle człowieka? Nie jest to coś co można zdobyć lekarstwami, ani rozmową z lekarzem. Zdrowie trzeba po prostu sobie uświadomić. Jeżeli …