postheadericon Jak dbać o zdrowie?

W dzisiejszych czasach prowadzenie zdrowego stylu życia jest bardzo popularne. Ludzie zwracają szczególną uwagę na to, jak się odżywiają, jak spędzają wolny czas i tak dalej. Jak zachować zdrowie? Należy stosować się do kilku prostych reguł zdrowego trybu życia. Na pierwszym miejscu wyróżnić trzeba zdrowe odżywianie się. Współczesne produkty spożywcze zawierają wiele dodatków, które niekoniecznie wpływają korzystnie na nasz organizm – należy unikać żywności z konserwantami, barwnikami, wzmacniaczami smaku. Tego typu składniki mogą wywoływać w organizmie niekontrolowane podziały komórkowe, co z kolei może prowadzić do powstawania nowotworów. Drugą zasadą zdrowego stylu życia jest aktywność fizyczna. Należy ćwiczyć codziennie przez piętnaście minut, aby zachować ciało w dobrej kondycji. Zdecydowanie najlepszym sportem, który angażuje pracę wszystkich mięśni jest pływanie. Warto więc od czasu do czasu wybrać się na basen i popływać. Aktywność fizyczna zwiększa ciśnienie krwi, przez co płynie ona znacznie szybciej. Co za tym idzie – narządy wewnętrzne są lepiej ukrwione i działają ze zwiększoną wydajnością. Warto trzymać się i przestrzegać tych dwóch prostych zasad, aby cieszyć się dobrym zdrowiem.

Leave a Reply

Kwiecień 2019
P W Ś C P S N
« Sty    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
Najnowsze komentarze
    Tematyczne
    • Otyłość chorobą cywilizacyjną XXI wiekuOtyłość chorobą cywilizacyjną XXI wieku
      Otyłość jest uznawana za jedną ze współczesnych chorób cywilizacyjnych. Przyczyny jej bywają bardzo różne – może być to np. efekt jakieś choroby i przyjmowania leków. Najczęściej jednak jest spowodowana nieprawidłowym …
    • Dieta bananowa,czyli siła popularnościDieta bananowa,czyli siła popularności
      Dieta bananowa jest popularna w wielu krajach świata. Opracowali ją Japończycy. Na śniadanie zjadać należy dwa banany i popijać je wodą – zwyczajną przegotowaną wodą z czajnika. Pozostałe posiłki są …