postheadericon Jak dbać o zdrowie?

W dzisiejszych czasach prowadzenie zdrowego stylu życia jest bardzo popularne. Ludzie zwracają szczególną uwagę na to, jak się odżywiają, jak spędzają wolny czas i tak dalej. Jak zachować zdrowie? Należy stosować się do kilku prostych reguł zdrowego trybu życia. Na pierwszym miejscu wyróżnić trzeba zdrowe odżywianie się. Współczesne produkty spożywcze zawierają wiele dodatków, które niekoniecznie wpływają korzystnie na nasz organizm – należy unikać żywności z konserwantami, barwnikami, wzmacniaczami smaku. Tego typu składniki mogą wywoływać w organizmie niekontrolowane podziały komórkowe, co z kolei może prowadzić do powstawania nowotworów. Drugą zasadą zdrowego stylu życia jest aktywność fizyczna. Należy ćwiczyć codziennie przez piętnaście minut, aby zachować ciało w dobrej kondycji. Zdecydowanie najlepszym sportem, który angażuje pracę wszystkich mięśni jest pływanie. Warto więc od czasu do czasu wybrać się na basen i popływać. Aktywność fizyczna zwiększa ciśnienie krwi, przez co płynie ona znacznie szybciej. Co za tym idzie – narządy wewnętrzne są lepiej ukrwione i działają ze zwiększoną wydajnością. Warto trzymać się i przestrzegać tych dwóch prostych zasad, aby cieszyć się dobrym zdrowiem.

Leave a Reply

Grudzień 2018
P W Ś C P S N
« Sty    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
Najnowsze komentarze
    Tematyczne
    • Medycyna sposobem na lepsze czasyMedycyna sposobem na lepsze czasy
      Kiedy słyszymy w telewizji, że lekarze podjęli się ryzykownej operacji, która się powiodła, staje się głośno o tej sprawie. Cieszymy się, że im się udało. Zazwyczaj do tak ciężkich operacji, …
    • Dieta dla chorych na cukrzycęDieta dla chorych na cukrzycę
      Każda choroba jest bardzo przykra i jeśli jest to choroba uleczalna i da się z nią żyć to jeszcze pół biedy, ale co zrobić kiedy nie ma nadziei na wyzdrowienie? …