postheadericon Jak dbać o zdrowie?

W dzisiejszych czasach prowadzenie zdrowego stylu życia jest bardzo popularne. Ludzie zwracają szczególną uwagę na to, jak się odżywiają, jak spędzają wolny czas i tak dalej. Jak zachować zdrowie? Należy stosować się do kilku prostych reguł zdrowego trybu życia. Na pierwszym miejscu wyróżnić trzeba zdrowe odżywianie się. Współczesne produkty spożywcze zawierają wiele dodatków, które niekoniecznie wpływają korzystnie na nasz organizm – należy unikać żywności z konserwantami, barwnikami, wzmacniaczami smaku. Tego typu składniki mogą wywoływać w organizmie niekontrolowane podziały komórkowe, co z kolei może prowadzić do powstawania nowotworów. Drugą zasadą zdrowego stylu życia jest aktywność fizyczna. Należy ćwiczyć codziennie przez piętnaście minut, aby zachować ciało w dobrej kondycji. Zdecydowanie najlepszym sportem, który angażuje pracę wszystkich mięśni jest pływanie. Warto więc od czasu do czasu wybrać się na basen i popływać. Aktywność fizyczna zwiększa ciśnienie krwi, przez co płynie ona znacznie szybciej. Co za tym idzie – narządy wewnętrzne są lepiej ukrwione i działają ze zwiększoną wydajnością. Warto trzymać się i przestrzegać tych dwóch prostych zasad, aby cieszyć się dobrym zdrowiem.

Leave a Reply

Październik 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Najnowsze komentarze
    Tematyczne
    • AIDSAIDS
      Jedną z najgroźniejszych współcześnie chorób na świecie jest AIDS (Acquired Immune Deficiency Syndrome). Swoje żniwo zbiera ona zwłaszcza w krajach afrykańskich, gdzie poziom usług medycznych stoi wciąż na bardzo niskim …
    • Używanie różnych lekówUżywanie różnych leków
      Używanie różnych form leków, może dla nas być zarówno zaskoczeniem, jak i też czymś, co jest niesłychanie przydatne. Pomocne są dla nas głównie takie leki, jakie maja ciekawą jakość, a …