postheadericon Skuteczna walka z obrzękami nóg

Lato to czas urlopu, luzu ale i upałów, które nie zawsze korzystnie wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu. Bardzo często po pracowitym dniu w temperaturach tropikalnych odczuwamy nieprzyjemną ciężkość nóg i obserwujemy mniejsze lub większe obrzęki stóp i dłoni. Organizm wykorzystując wodę do gwałtownego chłodzenia się powoduje zagęszczenie płynów ustrojowych co prowadzi do osłabień, obrzęków i bólów kończyn. Nie lekceważmy tych objawów, organizm daje nam sygnał, że z naszym krążeniem nie jest najlepiej. Ale nie poddawajmy się, zastosujmy parę trików, które powinny przynieść ulgę naszym nogom. Po pierwsze pijmy jak najwięcej płynów. Najlepsza będzie woda niegazowana lub ziołowe napary. Unikajmy słodkich soków, kawy i alkoholu. Kawa i alkohol odwadniają a cukier utrudnia wchłanianie wody w organizmie. Mimo zmęczenia nie unikajmy ruchu. Bezruch powoduje zaleganie krwi i limfy w naczyniach, co prowadzi do wzrostu ciśnienia a to powoduje obrzęk i ból kończyn. W trakcie pracy starajmy się co jakiś czas choć rozprostować nogi, stańmy parę razy na palcach. Po pracy znajdźmy czas na spacer. I jeszcze jedna ważna kwestia, prawidłowo schładzajmy organizm. Picie zimnych napojów czy branie zimnych kąpieli w trakcie upałów paradoksalnie nie jest dobrym rozwiązaniem. To ciepłe napoje i kąpiele rozszerzają naczynia krwionośne i limfatyczne.

Leave a Reply

Sierpień 2018
P W Ś C P S N
« Sty    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Najnowsze komentarze
    Tematyczne
    • Programy żywieniowe, które mają pozytywny wpływ na ludzkie zdrowieProgramy żywieniowe, które mają pozytywny wpływ na ludzkie zdrowie
      Badania i opinie lekarzy jednogłośnie potwierdzają, że dieta śródziemnomorska jest jedną z tych, która ma niesamowicie korzystny wpływ na ludzkie zdrowie. Już na podstawie samej nazwy wspomnianej diety można wnioskować, …
    • Zdrowie naszego dzieckaZdrowie naszego dziecka
      Dziecko jest dla każdego rodzica najważniejsze. Jeżeli posiada się je jedno to oczywiście będzie ono najważniejsze. Warto zatem będzie mu dostarczać wszystko co najlepsze, ponieważ będzie to gwarantowało jego szczęście …