postheadericon Skuteczna walka z obrzękami nóg

Lato to czas urlopu, luzu ale i upałów, które nie zawsze korzystnie wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu. Bardzo często po pracowitym dniu w temperaturach tropikalnych odczuwamy nieprzyjemną ciężkość nóg i obserwujemy mniejsze lub większe obrzęki stóp i dłoni. Organizm wykorzystując wodę do gwałtownego chłodzenia się powoduje zagęszczenie płynów ustrojowych co prowadzi do osłabień, obrzęków i bólów kończyn. Nie lekceważmy tych objawów, organizm daje nam sygnał, że z naszym krążeniem nie jest najlepiej. Ale nie poddawajmy się, zastosujmy parę trików, które powinny przynieść ulgę naszym nogom. Po pierwsze pijmy jak najwięcej płynów. Najlepsza będzie woda niegazowana lub ziołowe napary. Unikajmy słodkich soków, kawy i alkoholu. Kawa i alkohol odwadniają a cukier utrudnia wchłanianie wody w organizmie. Mimo zmęczenia nie unikajmy ruchu. Bezruch powoduje zaleganie krwi i limfy w naczyniach, co prowadzi do wzrostu ciśnienia a to powoduje obrzęk i ból kończyn. W trakcie pracy starajmy się co jakiś czas choć rozprostować nogi, stańmy parę razy na palcach. Po pracy znajdźmy czas na spacer. I jeszcze jedna ważna kwestia, prawidłowo schładzajmy organizm. Picie zimnych napojów czy branie zimnych kąpieli w trakcie upałów paradoksalnie nie jest dobrym rozwiązaniem. To ciepłe napoje i kąpiele rozszerzają naczynia krwionośne i limfatyczne.

Leave a Reply

Czerwiec 2019
P W Ś C P S N
« Sty    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Najnowsze komentarze
    Tematyczne
    • Dieta warzywnaDieta warzywna
      Młodzież oraz kobiety w ciąży zdecydowanie powinny unikać stosowania tej diety. Natomiast jest ona polecana wszystkim tym osobom, które są zdrowe. W takiej sytuacji taka dieta w żaden sposób im …
    • Aparat na zęby warszawaAparat na zęby warszawa
      Aparat na zęby sposobem na olśniewający uśmiech?. W dzisiejszych czasach ładny uśmiech to coś, na co stać każdego. Staje się to coraz bardziej popularne, nawet z dnia na dzień. Na …