postheadericon Skuteczna walka z obrzękami nóg

Lato to czas urlopu, luzu ale i upałów, które nie zawsze korzystnie wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu. Bardzo często po pracowitym dniu w temperaturach tropikalnych odczuwamy nieprzyjemną ciężkość nóg i obserwujemy mniejsze lub większe obrzęki stóp i dłoni. Organizm wykorzystując wodę do gwałtownego chłodzenia się powoduje zagęszczenie płynów ustrojowych co prowadzi do osłabień, obrzęków i bólów kończyn. Nie lekceważmy tych objawów, organizm daje nam sygnał, że z naszym krążeniem nie jest najlepiej. Ale nie poddawajmy się, zastosujmy parę trików, które powinny przynieść ulgę naszym nogom. Po pierwsze pijmy jak najwięcej płynów. Najlepsza będzie woda niegazowana lub ziołowe napary. Unikajmy słodkich soków, kawy i alkoholu. Kawa i alkohol odwadniają a cukier utrudnia wchłanianie wody w organizmie. Mimo zmęczenia nie unikajmy ruchu. Bezruch powoduje zaleganie krwi i limfy w naczyniach, co prowadzi do wzrostu ciśnienia a to powoduje obrzęk i ból kończyn. W trakcie pracy starajmy się co jakiś czas choć rozprostować nogi, stańmy parę razy na palcach. Po pracy znajdźmy czas na spacer. I jeszcze jedna ważna kwestia, prawidłowo schładzajmy organizm. Picie zimnych napojów czy branie zimnych kąpieli w trakcie upałów paradoksalnie nie jest dobrym rozwiązaniem. To ciepłe napoje i kąpiele rozszerzają naczynia krwionośne i limfatyczne.

Leave a Reply

Kwiecień 2018
P W Ś C P S N
« Sty    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  
Najnowsze komentarze
    Tematyczne
    • Wybieramy dietetykaWybieramy dietetyka
      Nikogo z nas nie trzeba przekonywać do tego, że w aktualnych czasach bardzo często dochodzi do takich sytuacji, kiedy to wiele ludzi decyduje się na działania, które to mają zmienić …
    • LudzieLudzie
      Ludzie cierpiacy na chroniczne zaburzenia snu na poczatku goraczkowo walcza o przywrócenie ich snu do normalnosci. Z czasem jednak traca oni sily i wiare. Wiedza bowiem, ze wszystko co do …