postheadericon Skuteczna walka z obrzękami nóg

Lato to czas urlopu, luzu ale i upałów, które nie zawsze korzystnie wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu. Bardzo często po pracowitym dniu w temperaturach tropikalnych odczuwamy nieprzyjemną ciężkość nóg i obserwujemy mniejsze lub większe obrzęki stóp i dłoni. Organizm wykorzystując wodę do gwałtownego chłodzenia się powoduje zagęszczenie płynów ustrojowych co prowadzi do osłabień, obrzęków i bólów kończyn. Nie lekceważmy tych objawów, organizm daje nam sygnał, że z naszym krążeniem nie jest najlepiej. Ale nie poddawajmy się, zastosujmy parę trików, które powinny przynieść ulgę naszym nogom. Po pierwsze pijmy jak najwięcej płynów. Najlepsza będzie woda niegazowana lub ziołowe napary. Unikajmy słodkich soków, kawy i alkoholu. Kawa i alkohol odwadniają a cukier utrudnia wchłanianie wody w organizmie. Mimo zmęczenia nie unikajmy ruchu. Bezruch powoduje zaleganie krwi i limfy w naczyniach, co prowadzi do wzrostu ciśnienia a to powoduje obrzęk i ból kończyn. W trakcie pracy starajmy się co jakiś czas choć rozprostować nogi, stańmy parę razy na palcach. Po pracy znajdźmy czas na spacer. I jeszcze jedna ważna kwestia, prawidłowo schładzajmy organizm. Picie zimnych napojów czy branie zimnych kąpieli w trakcie upałów paradoksalnie nie jest dobrym rozwiązaniem. To ciepłe napoje i kąpiele rozszerzają naczynia krwionośne i limfatyczne.

Leave a Reply

Grudzień 2018
P W Ś C P S N
« Sty    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
Najnowsze komentarze
    Tematyczne
    • Odwiedź dietetykaOdwiedź dietetyka
      Schudnąć może każda osoba w każdym wieku. Nie ma tutaj najmniejszych przeciwwskazań. Jeżeli tylko naprawdę chcemy schudnąć, to nie należy szukać wymówek, tylko po prostu znaleźć sposób, który nam to …
    • Jak dbać o zdrowie?Jak dbać o zdrowie?
      Dbałość o nasze zdrowie, jest jak najbardziej dla nas cenną, a tym samym pozwala nam na rzeczy, jakie są najbardziej niekiedy ciekawe. wiadomo, iż powinniśmy się codziennie starać, aby móc …