postheadericon Skuteczna walka z obrzękami nóg

Lato to czas urlopu, luzu ale i upałów, które nie zawsze korzystnie wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu. Bardzo często po pracowitym dniu w temperaturach tropikalnych odczuwamy nieprzyjemną ciężkość nóg i obserwujemy mniejsze lub większe obrzęki stóp i dłoni. Organizm wykorzystując wodę do gwałtownego chłodzenia się powoduje zagęszczenie płynów ustrojowych co prowadzi do osłabień, obrzęków i bólów kończyn. Nie lekceważmy tych objawów, organizm daje nam sygnał, że z naszym krążeniem nie jest najlepiej. Ale nie poddawajmy się, zastosujmy parę trików, które powinny przynieść ulgę naszym nogom. Po pierwsze pijmy jak najwięcej płynów. Najlepsza będzie woda niegazowana lub ziołowe napary. Unikajmy słodkich soków, kawy i alkoholu. Kawa i alkohol odwadniają a cukier utrudnia wchłanianie wody w organizmie. Mimo zmęczenia nie unikajmy ruchu. Bezruch powoduje zaleganie krwi i limfy w naczyniach, co prowadzi do wzrostu ciśnienia a to powoduje obrzęk i ból kończyn. W trakcie pracy starajmy się co jakiś czas choć rozprostować nogi, stańmy parę razy na palcach. Po pracy znajdźmy czas na spacer. I jeszcze jedna ważna kwestia, prawidłowo schładzajmy organizm. Picie zimnych napojów czy branie zimnych kąpieli w trakcie upałów paradoksalnie nie jest dobrym rozwiązaniem. To ciepłe napoje i kąpiele rozszerzają naczynia krwionośne i limfatyczne.

Leave a Reply

Sierpień 2019
P W Ś C P S N
« Sty    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
Najnowsze komentarze
    Tematyczne
    • Ortopeda warszawa pragaOrtopeda warszawa praga
      Ortopeda z Warszawy. Zima to czas, kiedy szczególnie dużo pracy mają lekarze ortopedzi. Śliskie chodniki i uprawianie sportów zimowych sprzyjają różnym urazom, złamaniom rąk i nóg. Jednak w innych porach …
    • Medycyna sposobem na lepsze czasyMedycyna sposobem na lepsze czasy
      Kiedy słyszymy w telewizji, że lekarze podjęli się ryzykownej operacji, która się powiodła, staje się głośno o tej sprawie. Cieszymy się, że im się udało. Zazwyczaj do tak ciężkich operacji, …