postheadericon Zdrowie a wysiłek fizyczny

Zdrowie bardzo ściśle się wiąże z wysiłkiem fizycznym, a dlaczego, poniżej znajdziemy odpowiedź. Otóż osoba, która ma siedzący tryb pracy, nie ma jak spalać kalorii, które spożyła podczas dnia. W takim układzie dane pożywienie odkłada się w organizmie, osoba tyje, i powstają dolegliwości, które coraz bardziej utrudniają codzienne życie. Poza tym rozpycha się żołądek, i potrzebujemy wtedy coraz więcej pożywienia do zaspokojenia głodu, który wciąż narasta. W przypadku, kiedy dostarczamy sobie ruchu, szczególnie po powrocie z pracy spalamy nadmiar kalorii, chociażby spacerem z pracy do domu, dzięki czemu możemy utrzymać stabilną wagę swojego ciała, nie powstają dolegliwości, związane np. z chorobami serca. Wysiłek fizyczny od spaceru, po biegi krótkodystansowe, to nie wszystko! Pamiętajmy, że samo ćwiczenie, i ruszanie się nie wystarczy w chwili, kiedy wieczorem będziemy jeść sute posiłki np. zjemy kawał tłustego mięsa z frytkami, a na deser tort z bita śmietaną. Oczywiście ćwicząc codziennie minimum 30 minut łatwiej jest nam spalać kalorie, ale nie na tyle żeby można było się nie ograniczać w jedzeniu, szczególnie przed samym snem. Pamiętajcie, iż dieta, ćwiczenia, i ośmiogodzinny sen to droga do zdrowia.

Leave a Reply

Październik 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Najnowsze komentarze
    Tematyczne
    • Kiełki – bomba witaminowa na przedwiośniuKiełki – bomba witaminowa na przedwiośniu
      Kończy się zima i wszyscy z niecierpliwością oczekujemy wiosny, a co za tym idzie nie tylko ciepła i słońca, ale również nowalijek. Nowalijki kojarzą nam się z wiosna, słońcem i …
    • RehabilitacjaRehabilitacja
      Rehabilitacja jest to zbiór zabiegów mających wpłynąć pozytywnie na nasze ciało, na nasze samopoczucie i zdrowie. Rehabilitacje są przede wszystkim przeprowadzane po ciężkich chorobach, które sprawiły ze ciało odmawia posłuszeństwa, …