postheadericon Zdrowie a wysiłek fizyczny

Zdrowie bardzo ściśle się wiąże z wysiłkiem fizycznym, a dlaczego, poniżej znajdziemy odpowiedź. Otóż osoba, która ma siedzący tryb pracy, nie ma jak spalać kalorii, które spożyła podczas dnia. W takim układzie dane pożywienie odkłada się w organizmie, osoba tyje, i powstają dolegliwości, które coraz bardziej utrudniają codzienne życie. Poza tym rozpycha się żołądek, i potrzebujemy wtedy coraz więcej pożywienia do zaspokojenia głodu, który wciąż narasta. W przypadku, kiedy dostarczamy sobie ruchu, szczególnie po powrocie z pracy spalamy nadmiar kalorii, chociażby spacerem z pracy do domu, dzięki czemu możemy utrzymać stabilną wagę swojego ciała, nie powstają dolegliwości, związane np. z chorobami serca. Wysiłek fizyczny od spaceru, po biegi krótkodystansowe, to nie wszystko! Pamiętajmy, że samo ćwiczenie, i ruszanie się nie wystarczy w chwili, kiedy wieczorem będziemy jeść sute posiłki np. zjemy kawał tłustego mięsa z frytkami, a na deser tort z bita śmietaną. Oczywiście ćwicząc codziennie minimum 30 minut łatwiej jest nam spalać kalorie, ale nie na tyle żeby można było się nie ograniczać w jedzeniu, szczególnie przed samym snem. Pamiętajcie, iż dieta, ćwiczenia, i ośmiogodzinny sen to droga do zdrowia.

Leave a Reply

Luty 2018
P W Ś C P S N
« Sty    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728  
Najnowsze komentarze
    Tematyczne
    • Zdrowe odżywianieZdrowe odżywianie
      Zdrowe systemy odżywiania, są specjalnie przystosowane po to, byśmy mogli być dzięki nim, zdecydowanie lepszymi ludźmi. Zapoznanie się z tabelami kalorycznymi, może nam jedynie dopomagać w realizowaniu przedsięwzięcia, jakie ma …
    • Przeszczepy organówPrzeszczepy organów
      Warunki, w których funkcjonuje dzisiejszy człowiek naprawdę nie należą do najlepszych. W wielu przypadkach naprawdę gigantycznym problemem staje się samo to, aby w sposób odpowiedni móc funkcjonować kiedy tak ogromne …