postheadericon Zdrowie a wysiłek fizyczny

Zdrowie bardzo ściśle się wiąże z wysiłkiem fizycznym, a dlaczego, poniżej znajdziemy odpowiedź. Otóż osoba, która ma siedzący tryb pracy, nie ma jak spalać kalorii, które spożyła podczas dnia. W takim układzie dane pożywienie odkłada się w organizmie, osoba tyje, i powstają dolegliwości, które coraz bardziej utrudniają codzienne życie. Poza tym rozpycha się żołądek, i potrzebujemy wtedy coraz więcej pożywienia do zaspokojenia głodu, który wciąż narasta. W przypadku, kiedy dostarczamy sobie ruchu, szczególnie po powrocie z pracy spalamy nadmiar kalorii, chociażby spacerem z pracy do domu, dzięki czemu możemy utrzymać stabilną wagę swojego ciała, nie powstają dolegliwości, związane np. z chorobami serca. Wysiłek fizyczny od spaceru, po biegi krótkodystansowe, to nie wszystko! Pamiętajmy, że samo ćwiczenie, i ruszanie się nie wystarczy w chwili, kiedy wieczorem będziemy jeść sute posiłki np. zjemy kawał tłustego mięsa z frytkami, a na deser tort z bita śmietaną. Oczywiście ćwicząc codziennie minimum 30 minut łatwiej jest nam spalać kalorie, ale nie na tyle żeby można było się nie ograniczać w jedzeniu, szczególnie przed samym snem. Pamiętajcie, iż dieta, ćwiczenia, i ośmiogodzinny sen to droga do zdrowia.

Leave a Reply

Grudzień 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Najnowsze komentarze
    Tematyczne
    • Zdrowie- co robić, aby być zdrowym?Zdrowie- co robić, aby być zdrowym?
      Jeżeli chcemy być zdrowi, to powinniśmy również zwracać uwagę na to, co powinno się jeść, także mieć różnorodne diety, dzięki którym poprawimy na pewno stan naszego zdrowia, oraz także nasze …
    • Zdrowe odżywianieZdrowe odżywianie
      Aby możliwe było zachowanie pełni zdrowia, warto również zwracać uwagę na to co się je. Dzięki temu, że będzie się dostarczało do organizmu dużą dawkę dobrych składników odżywczych, na pewno …