postheadericon Zdrowie a wysiłek fizyczny

Zdrowie bardzo ściśle się wiąże z wysiłkiem fizycznym, a dlaczego, poniżej znajdziemy odpowiedź. Otóż osoba, która ma siedzący tryb pracy, nie ma jak spalać kalorii, które spożyła podczas dnia. W takim układzie dane pożywienie odkłada się w organizmie, osoba tyje, i powstają dolegliwości, które coraz bardziej utrudniają codzienne życie. Poza tym rozpycha się żołądek, i potrzebujemy wtedy coraz więcej pożywienia do zaspokojenia głodu, który wciąż narasta. W przypadku, kiedy dostarczamy sobie ruchu, szczególnie po powrocie z pracy spalamy nadmiar kalorii, chociażby spacerem z pracy do domu, dzięki czemu możemy utrzymać stabilną wagę swojego ciała, nie powstają dolegliwości, związane np. z chorobami serca. Wysiłek fizyczny od spaceru, po biegi krótkodystansowe, to nie wszystko! Pamiętajmy, że samo ćwiczenie, i ruszanie się nie wystarczy w chwili, kiedy wieczorem będziemy jeść sute posiłki np. zjemy kawał tłustego mięsa z frytkami, a na deser tort z bita śmietaną. Oczywiście ćwicząc codziennie minimum 30 minut łatwiej jest nam spalać kalorie, ale nie na tyle żeby można było się nie ograniczać w jedzeniu, szczególnie przed samym snem. Pamiętajcie, iż dieta, ćwiczenia, i ośmiogodzinny sen to droga do zdrowia.

Leave a Reply

Kwiecień 2018
P W Ś C P S N
« Sty    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  
Najnowsze komentarze
    Tematyczne
    • Medycyna estetyczna – jakie rezultaty?Medycyna estetyczna – jakie rezultaty?
      Medycyna estetyczna jest działem medycyny zajmującej się poprawianiem wyglądu pacjentów. Chodzi oczywiście o poprawki nanoszone na całe ciało, nie tylko na sama twarz. Pośród nich znajdziemy szereg operacji chirurgicznych i …
    • Czy zdrowie jest ważne?Czy zdrowie jest ważne?
      Każdy człowiek w jakiś sposób chce dbać o swoje zdrowie, lecz nie zawsze jesteśmy w stanie zapobiegać niektórym chorobom. Nie zawsze domowe sposoby wystarczają aby obronić się przed ciężkimi wirusami …